Psychologische begeleiding die bij jou past
Soms loop je vast en lukt het niet om daar zelf uit te komen. Je ervaart bijvoorbeeld stress, bent veel aan het piekeren of merkt dat onzekerheid je belemmert.
Bij Groei & Balans kun je terecht voor persoonlijke psychologische begeleiding bij stress, overbelasting, burn-outklachten, perfectionisme, onzekerheid en angst.
Samen onderzoeken we wat er speelt, wat je klachten in stand houdt en welke begeleiding je kan helpen om verder te komen.
Mijn visie op therapie
Therapie is voor mij geen “oplossing voor een probleem”, maar een ontmoeting met jezelf. Een kans om te vertragen, te voelen en helder te krijgen wat je nodig hebt – zonder oordeel.
Waarmee kun je bij mij terecht?
Stress en overbelasting
Je merkt dat je energie afneemt, ontspannen moeilijker wordt of je steeds meer moeite hebt om alles vol te houden. Samen onderzoeken we wat bijdraagt aan je klachten en wat je nodig hebt om anders met je energie om te gaan.
Perfectionisme en onzekerheid
Je twijfelt aan jezelf, bent kritisch op wat je doet of vindt het moeilijk om op je eigen oordeel te vertrouwen. We kijken naar wat hierachter zit en hoe je meer vertrouwen kunt ontwikkelen.
Angst en piekeren
Je maakt je veel zorgen, blijft situaties overdenken of merkt dat spanning je belemmert in je dagelijks leven. We onderzoeken wat je klachten in stand houdt en hoe je er anders mee kunt leren omgaan.
Terugkerende problemen en ingrijpende ervaringen
Soms merk je dat bepaalde situaties je steeds opnieuw raken of dat ervaringen uit het verleden nog invloed hebben op hoe je je voelt en reageert. In de begeleiding onderzoeken we samen wat hierachter zit en hoe je hier anders mee kunt leren omgaan.
“Van inzicht, bewustwording naar acceptatie en verandering”
Hoe ik je begeleid
Je kunt vaak goed uitleggen waarom je piekert, jezelf aanpast of moeilijk je grenzen aangeeft. Toch merk je misschien dat begrijpen alleen niet genoeg is om iets te veranderen.
Daarom kijken we niet alleen naar je gedachten, maar ook naar je gevoelens en lichamelijke reacties. Wat gebeurt er met je als je spanning ervaart? Wat voel je wanneer je iemand niet wilt teleurstellen? En wat merk je in je lichaam als je over je eigen grenzen gaat?
We onderzoeken samen wat er op zulke momenten in je omgaat. Daarbij kunnen we gebruikmaken van verschillende psychologische technieken, zoals schemagerichte technieken, focusing en adem- en lichaamsgerichte oefeningen. Welke aanpak we gebruiken, hangt af van jouw hulpvraag en wat bij jou past.
Niet alleen begrijpen, maar ook ervaren
Misschien ben je gewend om veel na te denken over wat je voelt. Je probeert situaties te begrijpen, oplossingen te bedenken of vervelende gevoelens zo snel mogelijk weg te krijgen. Maar soms blijf je daardoor juist in je hoofd zitten.
In de begeleiding leer je om ook stil te staan bij wat je op dat moment voelt en lichamelijk ervaart. Bijvoorbeeld door aandacht te geven aan spanning, verdriet of onzekerheid, zonder direct te proberen het op te lossen of weg te duwen. Je leert dus vervelende gevoelens toe te laten zonder ertegen te vechten of ze weg te duwen, waardoor ze vaak sneller zakken en het je minder energie kost om ermee om te gaan.
Je hoeft niet meteen te weten waar een gevoel vandaan komt. We nemen de tijd om te onderzoeken wat je ervaart en wat dat voor jou betekent. Zo kun je stap voor stap beter leren herkennen wat er in je omgaat en wat je nodig hebt.
Het gaat dus niet alleen om begrijpen waarom je vastloopt, maar ook om anders leren omgaan met wat je denkt, voelt en ervaart.
Warme en persoonlijke aanpak
Bij mij krijg je geen standaardbehandeling, maar persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw situatie en hulpvraag. We kijken samen welke aanpak bij jou past en stemmen regelmatig af wat je nodig hebt en wanneer je weer zelfstandig verder kunt.
Mijn praktijk is kleinschalig en ligt in een rustige, groene omgeving in Nuis. Je krijgt de ruimte om stil te staan bij wat er speelt, zonder dat je alles direct hoeft op te lossen.
Zonder oordeel, zonder haast.
Start je begeleiding
Maak vrijblijvend een afspraak voor een kort telefonisch kennismakingsgesprek. Samen bekijken we of mijn begeleiding aansluit bij jouw hulpvraag.
Voelt het van beide kanten passend? Dan plannen we een intakegesprek in mijn praktijk. Tijdens dit gesprek bespreken we wat er speelt, waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt veranderen. Vaak zetten we ook al een eerste stap in de begeleiding.
Het intakegesprek valt onder het reguliere sessietarief van € 145.
Wanneer mijn praktijk niet de juiste plek is
Sommige klachten vragen om intensievere begeleiding dan ik binnen mijn vrijgevestigde praktijk kan bieden. In die gevallen is gespecialiseerde multidisciplinaire zorg passender, aan te vragen via je huisarts.
Dit geldt bij:
- zware moedeloosheid of hulpeloosheid waarbij je het leven niet meer ziet zitten (suïcidale gedachten);
- terugkerende of acute suïcidaliteit;
- een grote kans op ontregeling, zelfverwonding of crisis;
- ernstige angst- en dwangklachten die je leven beheersen;
- klachten of ziektebeelden waarvoor psychiatrische behandeling nodig is, zoals medicatie die wordt voorgeschreven door een psychiater;
- eetstoornissen, verslavingsproblematiek, complex trauma en ontwikkelingsproblematiek.